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漢 方薬は漢方医が疾病を蘭h、診断と治療を行う時に使用される医薬品であり、それは天然薬草及びその加工品から出されており、中には、植物性薬、動物性薬、 鉱物薬及び一部の化学、生物製剤が含まれている。漢方薬の発明と応用は中国で千年の歴史があるが、漢方薬という言葉の出現は遅く、西洋の医学が中国に入っ た後、この2つの医学区別するために漢方薬という名称が使われた。

漢方薬の簡略歴史
　中国の歴史上“神農氏が百種類の草を味見して、1日中70種類の毒に遭う”という伝説がある。これは中国古代の人は自然と疾病と闘っているうちに薬物を発見し、経験を積んできたプロセスを反映するものであり、また、漢方薬が生産労働から生まれた証拠でもある。

　 中国古代の夏、商、周の時代(約紀元前22世紀末から紀元前256まで)には、養命酒と煎じて飲む漢方薬が現れた。西周時代（約紀元前11世紀から紀元前 771年）の「詩経」は中国の現存文献のうち、薬物を記載した最も旧い書物である。中国に残っている一番旧い漢方医の理論的典籍「内経」は“寒者熱之、熱 者寒之”、“五味所入”、“五臓苦欲補潟”などの説を提出し、漢方薬の分野で基本的な理論の基礎を定めた。
　今残っている最も古い医薬書「神農本 草経」は秦と漢の時代（紀元前221年から紀元220まで）に、数多くの医学者が秦の時代までの豊富な薬学資料を収集し、まとめて書いた本である。「神農 本草経」には365種類の薬が記載され、今でも病院で使用されている。この本の発浮ﾍ中国の漢方医学の初歩的な確立を象徴している。

　唐 の時代（紀元618年から907年まで）では、経済が栄え、漢方医学の発展を促した。唐代の政府は世界初の医薬物の百科書に当たる「唐本草」の編集活動を 完成した。「唐本草」に850種類の薬が記載され、そのうち、医薬品の絵も付け加えられ、漢方医学の仕組みを更に完備させた。
明の時代（紀元1368年から1644年まで）では、医薬学者の李時珍は27年にわたって、漢方医薬に関する優れた著作「本草綱目」を完成した。「本草綱目」に1892種類の薬が記載され、これは中国漢方薬史上最も偉大な集大成の著作となった。

　 1949 年中華人民共和国が成立してから、漢方薬分野で植物学、鑑定学、化学、薬理学と臨床医学などの研究が広く行なわれ、これらは医薬品の出所、医薬品の選別、 医薬品効狽ﾌ解釈に科学的な証拠を提供した。関係部門は全国で医薬品の出所を調査した上で、1961年全国及び地方の「漢方薬誌」を編集した。これと同時 に、1977年に「漢方薬大辞典」が出版され、中国漢方薬典籍に記載された漢方薬の数が5767種類に達した。この時代、各種類の漢方薬の辞典、漢方薬専 門の著作及び関連する新聞紙と雑誌が相次いで出版され、数多くの漢方薬の研究所、教学と生産工場もどんどん現れてきた。

漢方薬の資源
　 中国は国土が広く、地理的な条件が複雑で、気候も多様多種なため、それぞれ異なる生態環境が形成された。これは数多くの漢方薬の成長に有利な条件を与えて いる。現在、中国では、8000種類を超える漢方薬が開発され、そのうち、普段人々によく使用される品種が600になっている。その品種及び数の多さが世 界一となる。中国の漢方薬は国内の需要を満たす以外に、世界の80以上の国および地域に輸出されて、世界でも注目を浴びている。

出所：http://www.china7.jp/bbs/board.php?bo_table=2_8&wr_id=1

 

六気
大自然の気象の状態をあらわすのに、
風、寒、暑、湿、燥、火
という6つの気象現象をとらえ、これらをまとめて「六気（ろっき）」といいます。

季節	期　間	季節の特徴	気象
春	2月〜4月	温かくなり始める季節で、春温ともいわれる	風
夏	5月〜7月	最も熱い季節で、夏熱ともいわれる	暑・火
長夏	7月	夏の中でも湿度が高い季節	湿
秋	8月〜10月	涼しさと乾燥が始まる季節で、秋涼といわれる	燥
冬	11月〜1月	最も寒い季節で、冬寒といわれる	寒

六淫
外感の中でも、特に重要なのは「六淫（りくいん）」です。
漢方では、外界の環境因子が人体に与える影響を非常に重視しています。
一般に季節が変わると、気候もそれに応じて変化します。
気候の変化が正常な場合に は、「六気」と称される６種類の気候変化となってあらわれ、人体活動を促します。
しかし、気候の変化が異常な場合や、人体が六気に対して著しく抵抗力を無 くしたときには、六気はそれぞれ、
風邪・寒邪・暑邪・湿邪・燥邪・火邪（熱邪）
という、邪気となって人体に障害を与えます。
これら６つの外邪をまとめて「六淫」といいます。

六淫の特性
一般に人体が六淫を感受した初期の段階では、表証という特有の症状があらわれます。
それぞれの症状は、六淫の性質によって違いがあり、治療もそれぞれ異なります。
したがって、外邪の特性を知り、臨床症状と六淫とを関連づける判断力を身につけることが要求されます。

風邪	風邪に犯されると人体の皮毛やそう理（皮膚や肌、筋肉、臓腑などにある細かい隙間）が開いて外邪が体内に侵入し、悪風や発汗などの症状が出やすくなります。風邪が人体を襲うと人体の上部や外側にある頭部や肌表を犯し、頭痛・鼻・咽・目などの病変を起こすとされています。 風邪を感受すると、発病が急速で進行が速く、患部は固定せずに移動し、症状が出たり消えたりする、という特徴が見られます。また、体がふるえたり痙攣したり、あるいはふらつきを感じるめまいなどの症状が現れます。
寒邪	寒邪を受けると、人間は局部あるいは全身の冷えを感じます。これは体温が体内の陽気によって支えられてお り、寒邪がその陽気を障害するからなのです。人体の陽気には、衛気・腎陽・心陽・脾陽・肝陽などがあります。寒邪は肌表や呼吸器官あるいは直接脾胃に侵入 してくることが多いので、陽気の中でも特に衛気や脾陽を障害しやすいことが分かります。 脾陽は脾気を温め脾の運化作用を促進していますが、寒邪に襲われてその作用が弱まると、嘔吐・泄瀉・腹部の冷痛などの症状があらわれます。 経絡や筋脈の寒邪による障害は、凝滞と収引の性質が同時に出現することが多く、四肢がひきつって痛み、温めると症状が軽減するのが特徴です。
暑邪	人体が暑邪に襲われると、高熱・顔面紅潮・大量発汗・口渇・脈数洪大（振幅が大きく速い脈象）などの激しい熱症状があらわれます。 暑邪は人体の皮毛やそう理を開き、津液を消耗させて、身熱・大量発汗・口渇して飲食を欲する・尿赤短少（量の少ない赤い小便が出る）などの症状を示しま す。また、津液の蒸発が激しいと、気も津液につられて漏れ出してしまうため、気短（呼吸が短促してとぎれとぎれになる）や乏力（気力が萎える）などの症状 があらわれるほか、激しい場合は脱水症状を伴って突然混迷し、昏睡に陥って意識不明となることもあります。
湿邪	湿が肌表に侵入すると身体や四肢が重くだるくなり、関節に停留すると重く痛んで動作が障害され、分泌物や排泄物も濁って汚いものになってしまいます。 湿濁は、清い津液とは違って粘着性が強いと考えられており、湿邪に犯されると分泌物や排泄物がべとついたり、大小便の切れが悪くなかなか拭き取れない、などの症状があらわれます。 湿は重濁で粘滞性の性質を持つので、臓腑経絡中に渋滞すると、気機を阻滞して気機の昇降を失調させたり、経絡の運行を阻害します。昇降の失調には、胃部のつかえ感・嘔吐・大小便がすっきり出ないなどの症状があらわれます。 また、湿は水に似ていて陰邪であるため、人体の陽気を損傷するとされていますが、陽気の中でも特に脾陽を損傷します。脾は、水液を運化する作用を主り、 燥を喜び、湿を悪む性質を持つため湿邪が停留すると脾陽が障害されて、下痢・尿量減少・水腫・腹水などの症状があらわれます。
燥邪	燥邪は乾燥性の強い外邪であり、人体を襲うと陰液を消耗して、潤いを消失させます。肺はみずみずしく潤った 状態を好むデリケートな臓器であるため、燥邪に襲われやすく、肺の陰液が消耗すると、宣発・粛降作用は失調し、から咳・痰は少ないかあるいは血が混じる・ 喘息して胸痛するなどの症状があらわれます。 燥邪が体表や呼吸器を襲うと、口鼻や皮膚は乾燥して口渇したり、激しい場合は髪の毛や皮膚がかさついて亀裂が生じてしまします。また燥邪が、皮毛や呼吸を主る肺と表裏関係にある大腸に影響すると、大便は乾燥して出にくくなります。
火邪	火熱が人体を犯すと高熱・悪熱・口渇・発汗・脈洪数などの症状のほか、人体上部にある頭や顔面に熱が昇って、口舌生瘡（口腔内や舌にできものができる）・歯茎が腫れて痛む・目が赤く腫れて痛む・頭痛などの症状をあらわします。 火熱には血を動かして出血を促進する性質があります。例えば、これは病症というほどのものではありませんが、入浴や興奮によってのぼせ過ぎると鼻血が出る のは、熱が血を動かす現象の一つです。実際の疾病では、火邪が血分に及んだり脈絡を損傷したりすると、吐血・喀血・鼻出血・血尿・血便・皮下出血・崩漏 （不正性器出血）など各種の出血があらわれます。 また、火熱が体内に侵入すると、上焦に位置し陰陽調節の中心となる心に達して神明を障害し、心煩（胸中が熱くほてって落ち着かない）・不眠・狂躁妄動（精神が狂い乱れて、手足をばたつかせる）・神昏譫語（意識が昏迷しうわごとをいう）などの症状を示します。

出所：http://www.allchinainfo.com/health/waigan

　 約５０００万件の「該当者不明の年金記録」の問題で、舛添厚生労働相は８日の衆院厚労委員会で、「ねんきん特別便」の送付対象外だった約３１４万件の記録 のうち、加入期間が１０年以上２５年未満の約２４万件の持ち主とみられる人に対し、「６月中にも（通知の）送付を開始したい」と述べた。
　この文章はhttp://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/kaigo_news/20090408-OYT8T00736.htmに公開されたもの。

 親の会など　人材育成し資格認定

　学校や働きに行けない「引きこもり」の本人や家族を支援し、社会復帰などを促す「ひきこもり支援相談士」の資格認定制度が４月から始まった。

　ＮＰＯ「全国引きこもりＫＨＪ親の会」などで構成する認定協議会が創設した。引きこもり支援に特化した全国的な資格認定制度は初めて。

　引きこもりは、本人や家族だけでは解決が難しく、長期化、高齢化が社会問題となっている。厚生労働省は、今年度から各都道府県と政令指定都市に相 談窓口を整備する事業を始めたが、対応できる人材は全国的に不足。引きこもりの人を外に連れ出したり、医療機関の受診を的確に判断したりできる専門的な人 材が求められていた。

　資格取得には、通信教育で半年間、精神科医、臨床心理士などが作成した引きこもりの実態、本人や家族の支援の方法に関する教材を学ぶ。修了後、一定レベルまで習得したと判断された人を支援相談士として認定する。資格取得後は実践の機会もある。

　通信教育の受講料は３万５０００円。問い合わせは同協議会（（電）０１２３・４２・０５００）へ。

　この文章はhttp://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/kyousei_news/20090408-OYT8T00272.htmに公開されたもの。

 

　生活智囊 - 気になる靴のにおいむれを防ぐ

　　くつの臭いのもと

　　足のうらは汗腺が多く汗をかきやすい場所です。くつを履いていることで汗がうまく発散されずにたまってしまい、中がむれてきます。汗自体はその 大部分が水分ですのでにおいはありません。しかしながらバクテリアはこのような環境を好みますので、足についた汚れや垢を栄養にしてどんどん増えていきに おいの成分を発散するようになります。これがくつや靴下がにおう原因です。

　　■くつのにおいの原因３要素汗、垢/汚れ、細菌

　　予防法

　　1　足を清潔に保つ汚れや垢はバクテリアの栄養源になるので普段から清潔を心がけると良い。

　　2　くつ選び防水性の高い靴よりも革靴などの方が通気性は良い。靴が大きすぎたり窮屈だったりすると足のストレスとなり発汗しやすくなるため、ぴったりとフィットするものが一番適している。

　　3　靴下選び化学繊維のものはむれやすい。布繊維は吸水性はいいが発散性が悪い。シルクやウールなどの天然繊維、混紡繊維がもっとも良い。

　　4　1日中靴を履き続けない一日にずっと靴を履き続けるような場合、2、3回靴を脱ぐようにするとそれだけでも靴の中のむれはずいぶんと解消される。

　　5　連続して同じ靴をはかない毎日同じ靴を履くのではなく2日おきに一度など間隔をあけるとよい。毎日同じ靴を履き続けると靴の中の湿気が解消されない。はかない間は風通しのいい場所で陰干ししておくとよい。

　　6　中じきを利用する最近では抗菌性や吸水性に優れた物も市販されているので利用してみてもいい。

　　におった靴対策

　　1　洗うにおい始めた靴は汚れやバクテリアなどの細菌、匂い成分などがしみ込んでいます。程度が軽ければ以下の方法を試してみてもいいですが、そうでない場合は洗って、よく乾かしたほうがいいでしょう。

　　2　10円玉を使うそんなに見た感じ汚れてないけどにおいは気になる。そんなときは靴の中に10円玉を4,5枚入れておくといいでしょう。 10円玉に含まれる銅にはにおいの原因であるバクテリアを分解する働きがあります。なおいくら効果があるからといって10円玉を入れたまま靴を履くのはや めましょう。10円玉は錆びたり、カビが生えやすかったりするので、直接肌に触れされつづけるのは、衛生面でもよくはありません。

　　3　コーヒーのだしがら、緑茶よく乾燥させたコーヒーのだしがらや緑茶をガーゼなどに包んで靴の中に入れておいてもいいです。難しい話になりま すがこれらにはにおいを吸収する物理的消去法と臭いを覆い隠すマスキング消去法という二つの働きがありにおいを退治してくれます。

　この文章はhttp://www.for68.com/new/2009%5C1%5Cxi492792450132190023683-0.htmに公開されたもの。

 

保湿を心がける

　　唇が荒れてきたらリップクリームを

　　寒い季節になってくると乾燥してきて、唇の荒れが気になってきます。そもそもなぜ唇が乾燥しやすいのかというと、他の部位と比べて角質層が薄い ため、水分が逃げやすい性質があるからです。そこでリップクリームを使います。油膜が唇を被ってくれるので水分を保持でき、荒れを防いでくれます。塗ると きは横向きよりも縦向きに塗るようにしてください。唇の組織は縦になっているので隙間にまで浸透しやすくなります。

　　乾燥した唇、なめちゃダメなの？

　　乾燥した唇、かさかさしてて、思わずなめたくなりますよね。確かに唾液の水分で一時的には乾燥は収まります。ですが、唇の表面には油膜がはって ありなめたときに同時にそれまでとってしまうので、唾液が乾燥すればもとあった状態よりもさらに乾燥がひどくなります。乾燥したなとおもったときにはなめ ると逆効果です。リップクリームなどを塗るようにしましょう。

　　リップクリームはいつ塗ればいいの？

　　もちろん乾燥したなとおもったときで結構なのですが、すこし荒れがひどいときには、夜、睡眠前に塗るとよいです。睡眠時は人間は新陳代謝が活発 になります。当然角質層の生成も活発でそのときにリップクリームを塗ることでその働きを助けることができ、回復も早くなります。

　　リップクリームは塗ってるけど

　　リップクリームは塗ってるけど、すぐに乾燥してあまり効果がないという方は、唇の粘膜を作る働きが弱っているのかもしれません。そんなときはそ の働き自体を改善させてあげないといくらリップクリームを塗ってもあまり効果はありません。そこで皮膚科などでも使われている、白色ワセリン軟膏をおすす めします。朝と夜ぬり、だいたい3日ほどで健康な粘膜が形成されるようになります。もし、それでもよくならないという場合には、一度皮膚科でみてもらって ください。

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1. 生活習慣の改善で便秘対策

　　1） 規則正しい食事を不規則な食事を改め、規則正しく毎日3食バランスのいい食事をとることが自律神経の働きを正常に保ち、大腸の活動をスムーズに進めることにもつながります。

　　2） 朝食の後に排便の習慣をつける朝食を取り胃に食べ物が入ると、胃から大腸に信号が送られぜんどう運動が盛んになります。大腸にある便が直腸まで送られる と、便意をもよおします。ですから朝食の後は便意が起きやすいものです。毎朝、食後にトイレにいくことを続けると、便意も起きやすくなり、規則的な排便の リズムが定着してきます。朝が忙しくてなかなか時間が取れないという場合でも、1日1回排便をするということを心がけるとよいです。とにかく規則的な排便 の習慣をつけることが大事です。

　　3） 我慢のしすぎはよくない通常直腸に便が達すると、その刺激で便意が起きるものですが、普段から我慢する習慣の人はしだいに直腸が刺激に慣れてしまい便意が薄れてきます。そうなると便秘が定着してくるので我慢のし過ぎはよくありません。

　　4） 起きかけに水一杯朝おきて、冷たい水を十分に補給することで腸を刺激し、便意を促します。

　　5） 腹筋を鍛える排便の際、力むのに腹筋を使うので、腹筋が弱っていると力みにも力が入らず、思うように排便が進みません。腹筋の筋力UPを心がけましょう。

　　6） お腹をやさしくマッサージするお腹に手を当て、のの字まわりに優しくマッサージします。腸に優しく働きかけることで、ぜんどう運動が促されます。

　　2. 食物繊維をとる

　　食物繊維とは人の消化酵素では消化、吸収されない食物の成分を総称した呼び名です。食物繊維は大きく水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分かれ、特徴もそれぞれ異なります。

　　1） 水溶性食物繊維水溶性食物繊維は水にとけ粘着性がまします。食べ物が胃の中にとどまる時間が長くなるので満腹感が持続して、ダイエットにも効果的です。消 化吸収のスピードも落ちるので血糖値の急激な上昇も抑えられます。さらに塩分やコレステロールを包み込んで体外に排出する働きもあるので、高血圧や高コレ ステロール予防にも効果的です。水溶性食物繊維には腸内環境を整える働きがあるということです。水溶性食物繊維には、ペクチン質、アルギン酸、コンニャク マンナン、コラーゲンなどがあり、よく含まれる食物として、コンニャクや海藻類などがあります。野菜や果物にも含まれます。

　　2） 不溶性食物繊維不溶性食物繊維は水分を含んで膨張するので便のかさが増え、それにより腸壁が刺激されぜんどう運動も盛んになり排便が促されます。また腸内 の発がん性物質や有害物質も押し出すので腸内の環境を整える働きもあります。不溶性食物繊維には、セルロース、ヘミセルロース、不溶性ペクチン質、リグニ ン、キチン、キトサンなどがあり、よく含まれる食物として、穀物や野菜、豆、海藻などがあります。

　　◆痙攣性の便秘の場合は水溶性の食物繊維を痙攣性便秘はストレスによってぜんどう運動が過敏になったためおこる症状で、不溶性食物繊維でさらに刺激を与えてしまうと悪化しかねません。食物繊維は水溶性のもので補いましょう。

　　3. その他食生活で便秘改善

　　1） 乳製品を取るヨーグルトなどに含まれるビフィズス菌などの乳酸品は、腸内の働きを正常に維持する善玉菌の一種です。ヨーグルトなどの乳製品をよく取るとよいです。

　　2） オリゴ糖を取るオリゴ糖は善玉菌のビフィズス菌のえさになり、腸内での繁殖を助けます。結果悪玉菌に対して善玉菌の割合が高くなります。また分解すると乳 酸や酢酸などをつくり、腸内のph値を酸性に傾けます。悪玉菌はアルカリ性を好むのでさらに繁殖を抑えることができます。オリゴ糖を多く含む食品にはゴボ ウ、玉ネギ、アスパラガス、ニンニク、大豆、バナナなどがあります。

　　3） 果物をよく取る果物にも食物繊維が多く含まれており、また果糖やクエン酸には腸を刺激する働きがあるので、あわせて効果的です。

　　4） ご飯を玄米に変えてみる玄米は白米の5〜6倍の食物繊維含有量を抱えます。普段食べるご飯なのでその効果も高いです。

　　5） 脂肪を取る適度な脂肪分の摂取は、腸内のすべりをよくしてスムーズな排便を促すとともに、腸への刺激でぜんどう運動を活発にします。

　　4. 便秘薬について

　　薬の力で排便を促すもので、腸に働きかけてぜんどう運動を活発にするもの、便をやわらかくして通りをよくするものがあります。

　　ただし乱用は禁物です。便秘薬を使いつづけているとしだいにその刺激になれて強いものでないと効き目が弱くなってきます。同時に薬を使わない場 合の自立的な排便機能も低下してくるので注意が必要です。また長期の使用は体内のカリウム濃度の低下にもつながるので、腹筋、腸の運動の筋力がおち、さら なる便秘へとつながってしまいます。一時的な使用にとどめておくことが大切です。

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 　メンソール入りのリップクリーム

　夕食を食べてすこし時間がたったころ、あるいは日中などに、つい小腹がすいてしまって、間食の誘惑に負けてしまう事ってありませんか。そんなと きにおすすめの裏技があります。メンソール入りのリップクリームを鼻の下と、眉間に塗るという方法です。こうすることで食欲がひいてきて、間食の誘惑が消 えていきます。なぜに効果的なのかといいますと、鼻の下と眉間には、満腹中枢を刺激するつぼがあるので、そこをメンソールで刺激する事で、「もう食べたく ない」という信号がでてきて、食欲も自然とおさまってくるというわけです。ただ、あまりに塗りすぎると、テカテカしてしまうので、注意しましょう。もちろ んメンソールがお肌に合わない人はやらないで下さい。

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 商品説明
伊達友美／著

 

本の内容

「食べてなくても太る人がいて、食べているのにやせる人がいる…。この違いってなんだろう？と私は２０年以上も悩み続けてきました。もともと体質が違うの かな？とか、モデルさんは本当は何も食べてないんじゃないかな？と思ったこともありました」しかし著者が３０００人以上の人の食事を見てわかったこと、そ れは「やせている人ほど、しっかり食べている」という事実だった。

目次

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　食べてやせる魔法の法則
１章　やせたい人は食べましょう-キチンと栄養をプラスして脂肪を燃やす
２章　“燃やせる体”をつくりましょう-代謝アップで、一生太らないヤセ体質になる
３章　「美人をつくる」食べ物選び-スリムなだけじゃない、愛されボディを手に入れる
４章　キレイにやせる“食べ方”のコツ-いつ何を食べるかで、やせ方は違ってくる
５章　食べ過ぎたときのリセット術-太ったときがやせどき！一気に脂肪を落とすマル秘テク
６章　理想のボディをキープしましょう-停滞期に負けない、リバウンドしない

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 商品説明

本の内容

誰もが手に入れたいスラリと美しい脚。誰もが手に入れたい美しい体のライン。やせるだけではつまらない。きれいでまっすぐな「Ｉ脚＝愛脚」と、キュッと締まった腰回り。美脚と美腰が生み出す「愛ライン」をあなたにも。ＳＨＩＮＯ４９歳、奇跡の美脚＆美腰の秘密がここに。

目次

まっすぐで愛されるＩ脚＝愛脚レッスン（脚の美しさはラインで決まります
「やせる」と「Ｉ＝愛ライン」は同時に手に入る！　ほか）
Ｉ脚＝愛脚に導く腰回しレッスン（骨盤と脚の、切っても切れないつながり
腰回しの５つのハッピー効果　ほか）
脚タイプ別Ｉ脚＝愛脚レッスン（脚タイプ別エクササイズでもっと運命から愛されるＩ脚＝愛脚に！
アヒルさん向けエクササイズ　ほか）
キレイとハッピーを引き寄せるＳＨＩＮＯ式ライフスタイル（毎日の生活に常に自分がワクワクすることを取り入れれば、ハッピーが舞い込みます！
ＳＨＩＮＯ的ハッピー＆キレイ生活　ほか）
ＳＨＩＮＯ式幸せのメソッド

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